Autosuficiencia urbana (206). Recuperación fÍsica

Fisicamente me he repuesto ya suficientemente bien , como para empezar a hacer gimnasia.  Me dispongo, entre otras cosas, a realizar la tabla que hace tiempo estaba siguiendo por ser cómoda para mi edad y rápida de realización. 

Tabla de gimnasia concentrada

 Según aseguran, un cuatro de hora de esta tabla, equivale a más de una hora de ejercicio general. Y puedo dar fe que esto es así, a tenor de la experiencia que tuve hace unos meses. Solo con un cuarto de hora diaria, pille una tendinítis en las rodillas, que tuve que parar al menos un mes para recuperarme; hay que hacerla muy lentamente y de forma muy progresiva, especialmente a mi edad...

Mi bicicleta de carretera equipada para largas distancias de 75-100km (todo tipo de herramientas, dobles cámaras, un litro y medio de agua, así como pulsómetro, velocímetro, gps etc)

De momento no pienso en coger la bicicleta para el exterior y me limitare a trabajar con ella en rodillo en mi casa. De la marca Elite, resulta un rodillo de fluido especialmente suave, que varia su resistencia al pedaleo dependiendo de la velocidad de giro de las ruedas (utilizando los cambios)

De Elite-it.com, este rodillo es suave y cambia su resistencia gracias a poseer en su interior fluido,  según la velocidad de las ruedas (variable con los cambios)

Mi antigua bicicleta de carretera

Seguía sin tener solucionado parte de las herramientas, al haber comprado una mordaza muy avanzada y cómoda, pero que no funciona bien con aprietes fuertes (como hay que hacer para taladrar metales duros). Por ello, me he lanzado a lo clásico de calidad de acero (además es mas barato) de la marca Asein que, tradicionalmente, tiene garantía de buenos productos, aunque un poco bastos de fundición, eso si.

La nueva mordaza, cumple con todas mis expectativos en cuanto a precisión y robustez

Siendo toda de acero (la clásica azul), los mecanismos tienen la suficiente precisión como para trabajar seguro

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